FitnessHealth

4 Alat Di Gym Yang Bisa Melatih Kekuatan Cengkraman Tangan

Semua latihan untuk membentuk otot tubuh menjadi kekar berotot tidaklah berguna bila kalian tidak melatih kekuatan cengkraman tangan. Memiliki hand grip atau cengkraman tangan yang kuat memberikan efek yang sangat besar ketika seseorang mengangkat beban. Bila kalian tidak memiliki hand grip yang kuat, maka beban yang kalian pegang akan mudah lepas. Banyak orang yang lupa atau menganggap remeh dengan tidak melatih kekuatan cengkraman mereka. Mudah-mudahan kalian tidak.

Melatih cengkraman tangan tidaklah sulit. Ada 4 alat di gym yang bisa kalian manfaatkan untuk melatih kekuatan tangan kalian.

Steel Mace

Steel Mace

Steel Mace via www.setforset.com

Mungkin kalian masih belum begitu familiar dengan alat yang namanya steel mace. Ya, alat satu ini memang tidak semua tempat gym punya. Berbentuk tongkat dengan ujungnya yang terdapat bola pemberat, alat ini berguna untuk melatih kekuatan cengkraman tangan kalian.

Steel Club

Steel Club

Steel Club via www.markdegrasse.com

Sama dengan steel mace, steel club juga alat yang berguna untuk melatih kekuatan grip pada tangan. Dibutuhkan kekuatan dan kontrol yang bagus untuk bisa berlatih dengan alat ini.

Kettlebell

Kettlebell

Kettlebell via www.onnit.com

Cukup dipahami apabila tidak orang tahu dengan alat seperti steel mace dan steel club karena memang tidak semua gym menyediakan alat ini. Tapi, tidak dengan kettlebell. Banyak gym yang menyedian kettlebell dengan variasi beban yang berbeda. Jadi, seharusnya kalian sudah tidak asing lagi dengan kettlebell.

Kettlebell bisa digunakan untuk melatihan daya cengkram tangan. Caranya, genggam 2 buah kettlebell, lalu tahan selama mungkin.

Battle Rope

Battle Rope

Battle Rope via www.aerobis.com

Meski ada tempat fitness yang menyediakan battle rope, tidak banyak orang yang tahu untuk apa alat satu ini dan bagaimana cara menggunakannya.  Battle rope adalah tali khusus yang berguna untuk melatih tenaga, bagian inti tubuh, kardiovaskular, dan daya cengkram tangan. Cara menggunakannya cukup mudah, kalian hanya perlu menggemgam battle rop dan ayunkan ke atas ke bawah atau ke samping.

Itulah beberapa alat yang bisa kalian gunakan untuk melatih daya cengkram tangan. Selamat berlatih!

Share: